Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 70,27g | Hh: 193,27g.
Aamiainen: Чай, Белорусская Лавка Сыр Колбасный, Белорусская Лавка Куриный Рулет в Фольге, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lounas: Мармеладная Сказка Мармелад с Апельсином и Красным Перцем, Чай, Жареная Картошка с Грибами, Салат Рыбный с Яйцом и Рисом. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Lucky Days Печенье Сахарное с Посыпкой Маком, Декорированное Глазурью, Груша, Яблоко, Макароны с Курицей, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Danone Творожок, Джаз Арахис в Шоколаде, Ашан Печенье Ушки с Сахаром . lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|