|
Nach 2 Wochen endlich wieder nach unten mit dem Gewicht.
Und nun 2 Wochen Urlaub.Mal sehen was ist wenn ich in 2 Wochen weider auf die Wage gehe.
|
126,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 90,09g | Hh: 195,66g.
Aamiainen: Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. Päivällinen: Vollkornbrot, Aldi Pere Michel, Aldi Schweinebraten Traditionell, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche), Jonagold, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
3681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|