Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 129,77g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: 미트리 그레인너츠 프로틴바, 파스퇴르 저지방 우유, 풀무원 도토리&올방개묵 한입묵무침, 참치 (물에보관, 통조림), 사태. Lounas: 아임닭 닭가슴살 크런칩 구운갈릭 (25g), 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거. Päivällinen: 짐스낵 프로틴 쿠키, 맛살, 파스퇴르 발렌시아 오렌지주스, 느타리버섯볶음, 목이버섯, 고등어구이. Välipalat/Muut: 동국제약 자일리팝, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, MBTI 단백칩 레드페퍼&스위트칠리, 오션블루 몸애좋은물, 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
장실 - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|