Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 96,84g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. Lounas: Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Arugula Lettuce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Great Value Pecan Sweet Rolls, Fazoli's Three Cheese Baked Ravioli Mini Bake. Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Watermelon, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Workout - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|