Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 189,60g | Hh: 238,14g.
Aamiainen: 현미가래떡, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. Lounas: 닥터유 프로 단백질바, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. Päivällinen: 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 해초볶음밥 & 소프트 안심 고추맛, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 랭킹수산 렌지에 구워먹는 장어구이(데리야끼), Bup BCAA 몬스터. Välipalat/Muut: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코, 현미가래떡. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|