Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 68,42g | Hh: 191,81g.
Aamiainen: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 순두부, 두레생협 감자칩, 동원 양파크림소스, 짬뽕국, 오이지무침, 생선까스, 밥. Päivällinen: 과일 참외, 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Välipalat/Muut: 우유, 바나나, 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|