Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 45,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 61,84g | Hh: 168,76g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Голубцы, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Сырники. Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|