|
Месяц прошел в сборах и суете - мы семьей переехали в Новосибирск. Уже неделю здесь обживаемся. Сборы, проводы родственников, перелет, мой ДР, гостиница, переезд на съемную квартиру - стресса хватало. Я опасалась, что весы покажут солидный плюс.
Но нет, ничего страшного не произошло! Ура))))
Всё-таки привычка питаться более-менее правильно с июня выработалась. Мы с семьей заходили в Макдональдс, и даже там не захотелось гадостей - ела салат и кофе.
Сейчас, когда мы уже обжились и затарили холодильник нормальной едой, вновь берусь за себя.
А пока - результаты работы за месяц, 23.07 - 24.08
вес - 80.1 (-1,6 кг)
ОГ - 99 (-1)
ОТ - 81 (-2)
живот - 95 (-1)
ОБ - 110,5 (-2)
Бедро правое - 62,5 (-1,5)
Бедро левое - 61,5 (-1,5)
Голень правая - 38,5 (-1)
Голень левая - 38 (-)
Рука - 31,5 (обе) (-0,5)
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 67,75g | Prot: 111,30g | Hh: 120,38g.
Aamiainen: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Сыр, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсянка 3. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Коровкино Йогурт Клубничный, Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Коровкино Йогурт Клубничный, Простоквашино Творог 5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|