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Engordei um pouco nesse último mês e estou tentando perder esse peso... me sinto mal por ter desleixado dessa maneira, mas é passado agora e já comecei a dieta novamente!
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45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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707 kcal
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Rasva: 17,61g | Prot: 38,80g | Hh: 100,53g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Moranga. Päivällinen: Schär Biscoito Fior Di Sole, Maçã, Sans Souci Iogurte Light Baunilha . Välipalat/Muut: Pão de Queijo. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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