Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 101,61g | Hh: 299,76g.
Aamiainen: Päärynät, Mantelit, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Valio Luomu Rasvaton Maito. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Kurkku, Tomaatit, Parsakaali, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Jasminriisi. Päivällinen: Saksanpähkinät, Tomaatit, Pirkka Ravioli Ricotta-Pinaatti. Välipalat/Muut: VegeSun Vaalea Soijarouhe, Valio Luomu Rasvaton Maito, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Mandariini, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
516 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|