Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 68,53g | Hh: 281,14g.
Aamiainen: BC Mermelada Ciruela, La Virginia Té Verde, Almendras, Nueces, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: 7UP 7UP Free, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Calabaza Cocinada, Matarazzo Fideos Moño. Päivällinen: Manzana Verde, Calabaza Cocinada, Salsa de Tomate, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Salteña Ravioles 4 Quesos. Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Queso Cremoso Sancor, Arcor Turrón de Maní, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco, BC Mermelada Ciruela, Mandarinas, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 54 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|