|
ужас:(9(
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 74,73g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Поджаренный Белый Хлеб, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Помидоры, Салат Айсберг, Поджаренный Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, У Палыча Торт Полет Оригинальный, J7 Сок Ананасовый, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|