Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 139,23g | Hh: 173,71g.
Aamiainen: Курага, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Чернослив. Päivällinen: Trec Nutrition Коллаген, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Соус Сырный, Коломенское Лаваш Тандырный, Вохма Сыр Малыш, ВкусВилл Казылык . Välipalat/Muut: Банан, Яблоко, Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|