Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 97,15g | Prot: 157,46g | Hh: 183,71g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Вохма Сыр Малыш, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Помидоры, ВкусВилл Казылык . Lounas: Помидоры, Подсолнечное Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Отварные, Семь Холмов Филе Грудки, Слобода Майонез Оливковый 67%. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Отварные, Семь Холмов Филе Грудки. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Whey Pro. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|