Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 141,62g | Hh: 174,37g.
Lounas: Шашлык из Баранины, Картошка Печеная, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Томатный Соус (Консервированный), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Казылык , Дижонская Горчица, Heinz Соус Сырный , Heinz Кетчуп Томатный, Лаваш, Картошка Печеная, Шашлык из Баранины, Вохма Сыр Российский. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Whey Pro, Nutriversum Pure Whey Pro, Яблоко, Простоквашино Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|