Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 119,67g | Hh: 110,14g.
Aamiainen: Banana Brasil Barra de Cereais Banana com Chocolate Light. Lounas: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake Baunilha, Herbalife Shake de Doce de Leite. Päivällinen: Herbalife Shake Baunilha, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Protein Powder, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Piraquê Biscoito de Maizena, Supino Supino Light Banana, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|