Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 80,26g | Hh: 124,06g.
Aamiainen: Morangos, Melancia, AI'PI Pão 100% Integral, Lugen Semente de Chia, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Porco Assada, Arroz de Couve Flor. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Mamão Formosa, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|