Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 13,47g | Prot: 51,73g | Hh: 200,81g.
Aamiainen: Turma da Mônica Maçã. Lounas: Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lounaan jälkeen: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana, Bergamota, Morangos, Bergamota. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianemallmann
|