Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 205,32g | Hh: 333,59g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Банан, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Globus Горошек Зеленый "Нежный", Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Кешью, SAN Creatine. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|