Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 77,45g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Canderel Stevia. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Weißer Tafelwein, Mandarine, Rasting Kalbfleischwurst, Semmel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|