Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 96,24g | Hh: 188,37g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Lidl TK Himbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken. Lounas: Thermomix Tomatensuppe mit Bulgur. Päivällinen: DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Ja! Kokosraspeln, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Välipalat/Muut: Kartoffelknödel, Banane, Aldi Milch 3,8%. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohannaK.
|