Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 56,13g | Hh: 195,32g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tomatoes, Deli Sliced Ham. Päivällinen: Whole Wheat Roll, Florette Mixed Salad, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Minced Turkey, Green String Beans. Välipalat/Muut: Frisps Ready Salted, Frisps Salt & Vinegar, Blueberries, Oranges, Grapes, Tap Water, Tea with Milk, Chocolate Chip Muffin. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|