|
сегодня перед взвешиванием решила сделать вакуум, а живот сам вывел жгут наули. я уже и забыла, что когда-то училась его делать, а тело помнит. поблагодарила живот и дала ему побольше времени вспомнить, что умеет.
как бы теперь ввести это в привычку - хоть чуть-чуть делать вакуум или наули перед взвешиванием? ведь с сентября начнутся утра в спешке.
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 83,23g | Prot: 75,20g | Hh: 165,14g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Красное Яблоко, Ашан Масло Сливочное , Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Бабаевский Темный Шоколад с Начинкой Апельсиновый Брауни с Целым Фундуком, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Эклер, Уже Готово Рыба под Маринадом, Самокат Салат Витаминный. Päivällinen: Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Barilla Спагетти Отварные, Шницель Куриный. Välipalat/Muut: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|