Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 82,79g | Prot: 109,17g | Hh: 145,98g.
Aamiainen: Starbucks Кофе Starbucks VIA Colombia, O'Zera Colombia, Дикси Мед Цветочный, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Belgian Шоколад Темный Dark 85%, Салат из Говяжьего Языка и Овощей, ФЭГ Капуста Квашеная с Клюквой. Päivällinen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Дикси Персики. Välipalat/Muut: Belgian Шоколад Темный Dark 85%, Doppel Herz Омега-3, Частная Пасека Мёд Акациевый, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 17%. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|