Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 143,97g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Aldi Volles Korn Dunkel, Top Mare Räucher-Lachs. Lounas: REWE Reiswaffel, Aldi Putensteak Paprika. Päivällinen: Zinfandel, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Fol Epi Cremig - Zart & Mild, Top Mare Räucher-Lachs, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Välipalat/Muut: Rote Paprika, REWE Corned Beef, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Das ist aber noch kein Sixpack;-))
Oder sind das schlechte Lichtverhältnisse beim fotografieren?
23 syys 14 jäseneltä: ellipirelli62
|
Naja, Sixpack ist schon da, nur eben noch "verpackt". Muss ich noch freilegen. Deshalb bin ich hier ;-)
23 syys 14 jäseneltä: stolfat
|
Joo, sixpack hab ich auch. Aber meiner ist ganz gut eingepackt . Da sind noch mindestens 3 Sicherungslagen drüber!
23 syys 14 jäseneltä: rehakles0407
|
Sixpack hat eigentlich jeder. Aber es wird eben erst bei einem geringen Körperfettanteil sichtbar. Leider :-(
23 syys 14 jäseneltä: stolfat
|
Lasst euch bloß nicht ärgern, Jungs ;-))
23 syys 14 jäseneltä: ellipirelli62
|
Am liebsten hab ich sixpack von der Tanke...Tannenzäpfle
23 syys 14 jäseneltä: marcothebrain
|
is leider so, was ich am sixpack zuviel habe, fehlt mir am Bizeps, wollte sagen, da fehlt es noch am Volumen
23 syys 14 jäseneltä: rehakles0407
|
Genau. Und am Wochenende double sixpack. Train hard ....
23 syys 14 jäseneltä: rehakles0407
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|