Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 88,60g | Prot: 159,57g | Hh: 237,51g.
Aamiainen: Русское Море Икра Красная Лососевая , Белый Хлеб, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром. Lounas: Ашан Язык Свиной Отварной, Говяжий или Мясной Соус, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Окрошка. Päivällinen: Кабачок, Рис, Пангасиус, Сэн Сой Соевый Соус. Välipalat/Muut: Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azumadono
|