|
2-й день КД
уже месяц вес стоит 😭
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 57,22g | Hh: 204,38g.
Aamiainen: Дружба Плавленный Сырок, Хлебец, Макароны по Флотски, Green Milk Растительный Напиток Соя+Ваниль. Lounas: Золото Сеймы Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Дубки Ветчина Особая, Кабачок. Päivällinen: Коркунов Конфета, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Дубки Ветчина Особая, President Сыр Плавленный , Русский Хлеб Кайзеровский Хлеб, Арбуз, Лента Шаурма, Nesquik Какао-Порошок, Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный. Välipalat/Muut: Хамбо Волшебные Грибочки, Балтика Энергетик Flash, Пятерочка Груша Желтая. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|