Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 118,56g | Hh: 204,20g.
Aamiainen: Frutigran Tropical, Arlistán Café Instantáneo Suave, Galletas de Naranja y Coco, Frutillas, Piña, La Serenísima Leche de Almendras, Felices las Vacas Untable de Almendras. Lounas: Lechuga, Tomates Rojos, Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Don Marcos Snack de Arroz Sabor Jamón Ahumado, Don Yeyo Ravioles de Espinaca y Pollo, Ilolay Queso Rallado , Salsa de champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Mezcla de Frutas Secas Tropicales y Nueces, Frutillas, Spx Nutrition Max Whey Cutter Protein, Banana, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Granola. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|