Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 56,73g | Hh: 120,16g.
Aamiainen: Café con Leche, Quaker Hojuelas de Avena con Linaza (Cocida, sin Sal, y Leche). Lounas: Tomates, Lechuga, Armour Luncheon Meat Pork, Papa Asada. Päivällinen: Golden Corral White Rice, Carne Magra de Res Extra Molida, Bush's Best Red Beans. Välipalat/Muut: Jamón de Pavo (Cocido), Pan Blanco, Silk Pure Almond Milk - Original. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - noreenjrp31
|