Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2014
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 101,69g | Prot: 146,95g | Hh: 147,76g.
Lounas: Crab, Otis Spunkmeyer White Chocolate Macadamia Cookie, Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Caesar Salad with Romaine, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Salmon Sashimi, Tuna Sashimi. Päivällinen: Egg Yolk, Best Foods Real Mayonnaise, Ciabatta, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Välipalat/Muut: Lay's Barbecue Potato Chips. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|