Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 76,44g | Hh: 201,14g.
Aamiainen: Caffè (dalla Moca), Valsoia Bevanda di Mandorla, Milk Pro High Protein 20G Cacao, Zuegg Zero Zuccheri Aggiunti Mirtilli Neri, Via Verde Bio Gallette 5 Cereali . Lounas: Forno Damiani Three Snack Olive, Caffè Espresso, Via Verde Bio Aceto Balsamico di Modena , Coop Bresaola della Valtellina I.g.P., Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Primia Pane ai Multicereali . Päivällinen: Coop Formaggella, Bietole Milano Patate Cotte a Vapore, Melanzana Cotta, Zucchine Cotte, Massimo Zero Gnocchi di Patate . Välipalat/Muut: Caffè Espresso, Caffè Espresso, Caffè Espresso, Mele (senza Buccia). lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|