Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2014
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 74,91g | Hh: 186,25g.
Aamiainen: Canderel Stevia, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Geflügel-Salami. Lounas: Dulano Dulano Leberkäse, Semmel, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Päivällinen: RM Schwarmstedter Kartoffeln Fürs Blech, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Riegelein Riegelein, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandarine. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|