Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 83,24g | Hh: 183,32g.
Aamiainen: Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Натуральное Хозяйство Каша Молочная Пшенная с Тыквой, ВкусВилл Сыр Творожный, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные, Кофе. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, SPAR Кабачки Фаршированные, Гречка Отварная, Дары Края Горлодёр по-Домашнему, Верес Икра Кабачковая, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Excess Free Хачапури, Кабачок Фаршированный, Дары Края Горлодёр по-Домашнему. Välipalat/Muut: Здорово Слайсы Сладкая Клюква, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|