Päiväkirja - alex3010, 24 syys 14

Я тоже как только возвращаюсь к фруктам и крупе, сразу привес идет. И весьма ощутимый. Приходится снова спускаться на низкоуглеводку. Только у меня наоборот почему-то, проблемы с кишечником больше связаны с углеводами. 

1 - зачем тебе весить 50кг? 2 - углеводы задерживают воду, потому при их наличии в рационе вес будет больше. Но это не за счет жира! 

Поддержу Mankadream. Не будете же вы в конце концов до конца дней своих теперь питаться одними белками. К углеводам вернуться придется. 

Mankadream, наверно детская мечта )) вроде взрослая тетя, понимаю, что разница в весе 1-2 кг не изменит мою жизнь, но это как бзик, хочу, чтобы механические весы показывали стрелку ниже отметки в "50", пусть даже 49,5 ))  

Так мы ведь уже тут определились, что маленький вес - не гарантия красоты и наоборот. Поменяй мечту )) 

еще есть мечта )) Вернуть груди обратно размер "С" ))) но она противоречит первой мечте, т.к. такая грудь только при 62 кг живого веса )) 

А может вместо такого количества углеводов довести жиры до 1грамма на кг желаемого веса (хотя, признаю, столько жиров скушать сложно)? И 2гр белка на кг веса. Т.е. 450ккал на полезные жиры (50гр жира), 400 на белки (100гр белка), 450ккал на угли (если общая кбжу хотя бы на 1300ккал). Т.е. оставить 112 грамм углей. Низкоуглеводкой это нельзя назвать, но это относительно комфортная цифра.  

Вообще, мне кажется, тут метаболизм просто слегка в ужасе от обилия дней меньше даже 1200ккал. Восстанавливать его надо. 

Rackushun, все понимаю )) ничего поделать с собой не могу, стереотип остался, что если ем больше, то жирею. но я лечусь )) и спасибо за совет, попробую составить меня по твоему совету, кстати откуда взять 50 гр полезных жиров? масло какое-нибудь? или орехи? 

Rackushun,это низкоуглеводка! еще какая) кол-во углеводов на поддержание уже идет намного больше) 

Alex3010, не бойтесь есть больше, пожалуйста)) это только плюс организму!