|
Сегодня проснулась в 8,дала себе на часок подольше поспать). Отзанималась йогой и сейчас буду решать бытовые вопросы.
Всем приятных выходных🍒
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 63,13g | Prot: 40,08g | Hh: 15,52g.
Aamiainen: Агрокомплекс Паштет из Мяса Птицы Фермерский, Кабачковые Оладьи, Арбуз, Куриные Крылышки. Lounas: Кето-Соус "Цезарь", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Сало. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка на ночь - 7 minuuttia, Живот - 12 minuuttia, Заминка после бега - 5 minuuttia, Бег - 32 minuuttia, Разминка перед пробежкой - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Йога - 10 minuuttia, Йога на рассвете - 6 minuuttia, Осанка - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|