Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 45,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 95,93g | Hh: 148,18g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красные Вишни, Сырники. Välipalat/Muut: Кабачковый оладьи, Добрый Сок Яблоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Индейка Отварная. lisää...
|
|
3407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|