Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 34,16g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: кабачки с овощами, Блины на Молоке, Блины на Молоке, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Банан, кабачки с овощами. Päivällinen: Добрый Сок Яблочный , Конти Конфета Золотая Лилия, Рафаэлло Конфета, Сырный Суп. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|