Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
137,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 104,91g | Prot: 114,02g | Hh: 174,89g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Cappuccino, Milfina Butter , Omelett oder Rührei, Steinecke Laugenecke, Ja! Remoulade, Lindenhof Gouda, Ja! Salami (18.2g), Grafschafter Baguette-Brötchen (100g). Lounas: Ehrmann High Protein Lemon Mousse. Päivällinen: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Salz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Harzer Harzer Käse, Maggi Fondor, Knorr Kräuterlinge, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Händlmaier's Süßer Senf, Milram Frühlingsquark, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Salatgurke, Abbelen Mini Frikadellen Bällchen , Geiping Körnertasche, Spitzpaprika, Vemondo Vegane Linsencreme Mango-Curry. lisää...
|
|
6376 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|