Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
40,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 11,50g | Prot: 47,65g | Hh: 106,94g.
Aamiainen: Mangas, Carambola, Morangos, Mamão. Lounas: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates Vermelhos, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Abacaxi, Panco Rosquinha de Chocolate, Carambola, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
1143 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 25 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|