Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 91,93g | Hh: 115,89g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Жареная стрючковая фасоль, Индилайт Филе Бедра Индейки, Магнит Томаты Свежие. Päivällinen: Красные Вишни, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Индилайт Филе Бедра Индейки, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|