|
Wow) Happy to see this number. My goal is soon. Than I start a new goal 👌🏼
The best things Is:
1. I am not hungry)))
2. I don’t want bakery 🧁 and sugar
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 68,89g | Hh: 144,73g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Сливы, Фундук, Овсяные Хлопья. Lounas: Кофе, Активия Йогурт, Говядина, Свинина, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лаваш. Päivällinen: Жареное Яйцо, Тилапия. Välipalat/Muut: Айс Латте, Яблоко, Яблоко, Фундук, Lindt Горький Шоколад 70%, Грейпфрут. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|