|
hari ini makannya banyak, soalnya donor darah yaa
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 67,09g | Hh: 146,00g.
Aamiainen: Kwetiau, Madu, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Sawi Hijau, Bamboe Bumbu Opor, Paha Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Kalbe Susu Zee, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Tricks Tricks. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|