Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 160,93g | Hh: 236,77g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Sanbonsai Соус Острый Чили, Огурецы Сладкого Рассола, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленый Горошек, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Талицкие Молочные Фермы Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oleg.ugra
|