Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 92,08g | Hh: 199,49g.
Aamiainen: Dada Ayam, Nasi Putih, Gula Pasir, Kurma. Lounas: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Pisang, Putih Telur, Cilok. Päivällinen: Tahu Kukus, Telur Rebus, Pentol. Välipalat/Muut: Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|