Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 58,90g | Prot: 62,64g | Hh: 228,63g.
Aamiainen: Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Пискаревский Творог 5%, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртный с Черносливом, Курагой и Инжиром. Lounas: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Болгарский Перец, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Стародворье Сосиски Сливочные по-Стародворски, Булочные Вольчека Хала. Päivällinen: Поджаренный Хлеб, Нектарины, Дыня Торпеда. Välipalat/Muut: Чай, Любятово Печенье Мария Традиционное, ВкусВилл Клюква Вяленая, Изюм (без Косточек), Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Пахлава, Чай. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|