Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 190,00g | Hh: 204,00g.
Aamiainen: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. Lounas: 닥터유 프로 단백질바, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. Päivällinen: 잇메이트 몬스터볶음밥 김치. Välipalat/Muut: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코, 닥터유 프로 단백질바, 맛있닭 맛있닭 소프트 안심 훈제맛, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥(갈릭). lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|