Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 55,53g | Hh: 175,89g.
Aamiainen: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), A&W Root Beer (20 oz), Cheddar Cheese. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Cooked Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Regular Beer, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Butter. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|