Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 86,77g | Hh: 118,28g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Индилайт Филе Бедра Индейки, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Красные Вишни, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники. Välipalat/Muut: Кабачковый оладьи, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|