|
mau tnya apa dsni ada yg olaraga pkk alat jogging timmer apa bisa ngecilin pinggang n perut ya?
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 62,40g | Hh: 244,39g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Kanzler Sosis Bockwurst, Semangka, Jus Nanas. Lounas: Tahu Goreng, Leher Ayam, Ceker, Sayur Campuran, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sate Ayam, Lontong. Välipalat/Muut: Jeruk, Roma Sari Gandum, Jeruk. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikawati35088
|