Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 121,37g | Hh: 304,62g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Жареное Яйцо, Макфа Ракушки, Белый Город Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Чай, Чай с Сахаром, Чай, Бургер Кинг Латте без Сахара. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|